1、生活中游泳每周游泳1-2次。2、吃納豆含豐富的鉀，營養(yǎng)價(jià)值很高。3、吃青木瓜，木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很好。4、服用維生素E，牛奶、豬肝、牛肉等食物。5、補(bǔ)充膠原蛋白，豬蹄，牛蹄等食物。6、手法按摩，兩側(cè)乳房按摩3-5分鐘。

豐胸方法可以多吃些奶制品，木瓜，豬蹄，哈密瓜等，可以經(jīng)常的按摩胸部，促進(jìn)血液循環(huán)，多吃豐胸的的產(chǎn)品，也可以選擇去正規(guī)的美容整形醫(yī)院做豐胸手術(shù)。